REGOLE PER I DIABETICI, DECALOGO e CONSIGLI

Decalogo anti - diabete: Lo Sport FA BENE ai Diabetici.
- Alcune informazioni mettono in pratica alcuni consigli quando decidono di praticare l’attività fisica.-

1.     Essere sicuri di avere un buon compenso metabolico;
2.    Dosare la glicemia prima e dopo l’esercizio fisico. Se l’attività dura più di 30 minuti controllare la glicemia anche durante lo sport per valutare come sta andando;
3.    Se la glicemia è inferiore a 100 mg/dl prima dello sforzo, mangiare qualcosa;
4.    Se la glicemia è inferiore a 100 mg/dl controllare le urine. Se ci sono chetoni non praticare esercizi;
5.    Conoscere i tempi di azione dell’insulina. L’esercizio fisico praticato nel momento del picco di attività insulinica può esporre al rischio di ipoglicemia;
6.    Continuare a controllare la glicemia dopo 2 ore dalla fine dell’attività;
7.    No eseguire la somministrazione di insulina nei muscoli prima dell’esercizio fisico;
8.    Portare sempre con sé il “tesserino sanitario” e fare sport con qualcuno che sappia cosa fare in caso di bisogno;
9.    Avere sempre a disposizione sostanze zuccherate;
10.    Conoscere bene quali sono i sintomi che si associano all’ipoglicemia e sapere come trattarli.